Le blog de Drino

  Bonjour,

  Au programme de la séance samedi dernier, nous avions à courir 6*1000 mètres. Etant arrivé un peu en retard, je n'ai pas fait d'échaufement !

J'ai couru les 3 premières séries en compagnie de Jacques Lieber en 4 30, 4 20 et 4 08.

Philippe Mutzig a pris le relai pour les 3 séries suivantes courues en 4 02, 3 57 et 3 57 !

Bilan, très bonne séance avec une montée en puissance au fil des séries !

Prochain rendez-vous ce dimanche avec la course des brasseurs à Schiltigheim où je courerai le 5 kilomètre en compagnie de Lilian Pichot et le 10 kilomètre pour le plaisir avec une personne rencontrée à la foire Européenne l'année dernière.

  Sportivement,

  Drino

  Bonjour,

  Réunion 1 Vincennes

  Course 7 prix du Tréport (tiercé, quarté, quinté plus)

Départ 15 heures 08.

  Ma sélection :

13 Beckman, 2 Olmo Holz, 3 Oropuro Bar, 7 Reine Hélène, 5 Tornade du Digeon, 10 Global Manhattan, 15 Supervisor, 8 Turbo Jet.

  Course 1 prix de Bapaume.

Départ 12 heures 00.

1 Tessalio, 11 Uppercut du Houlet, 3 Talisman Jiel, 4 Tom de Grez, 2 Tacopila, 12 Trinity Jiel.

  Course 2 prix de Loudéac (multi 2 sur 4)

Départ 12 heures 30.

Faire un multi en 7 chevaux avec le 13 Viking's Kiss, le 4 Véga des Prés, le 9 Visa de Juigné, le 2 Volare de Lou, le 10 Vitalo Bello, le 11 Volcan de Bellande et le 15 Vinci de Miranda.

Faire un 2 sur 4 avec le 13, le 4 et le 9.

  Course 3 prix de Saintes.

Départ 13 heures 00.

1 Bioness, 6 Bamaco des Angles, 3 Bellino Pierji, 5 Bijou de Spinelly, 10 Boy de Rébomard, 9 Best des Jacquets.

  Course 4 prix d'Aubusson (pick 5)

Départ 13 heures 30.

  Ma sélection :

6 Global Midnight, 8 Tabriz du Gîte, 17 Jacky Glide, 15 Uvevering du Gîte, 1 Sonia des Bordes, 3 Up The Green, 7 Sicoussa de Barb, 4 Uroi de Nganda, 12 Un Nuage d'Osmoz, 16 Unora de Lou.

  Course 5 prix de Dorceau.

Départ 14 heures 00.

11 Aosta de Lou, 10 Astre Blanc, 9 Aquarelle Aimef, 6 AltaÏr des Brouets, 5 Axel du Guivon, 7 Astre des Peria.

  Course 6 prix Paul Leguerney.

Départ 14 heures 30.

9 Alésia d'Atout, 10 Atlessima, 5 Athéna de Vandel, 6 Aquarelle de FaËl, 1 Agora, 4 Adélie, 11 Avila.

  Course 8 prix prix Théophile Lallouet.

Départ 15 heures 40.

11 Roxane Griff, 10 Quarry Bay, 7 Rapide du Digeon, 3 Nene Degli Ulivy, 4 Remember Jihem, 5 Torre Crépin.

  Course 9 prix Phaéton.

Départ 16 heures 15.

8 Astor du Quenne, 9 Aldo des Champs, 7 American Eagle, 1 Arlington Dream, 2 Athos des Elfes, 6 Africain.

  Sportivement,

  Drino

  Course 3  

  Bonjour,

  Réunion 4 Vincennes

  Course 2 prix Gracia

  Ma sélection :

12 Top Price Piya, 6 Tabriz du Theillet 14 Ton Ami du Prieur 7 Tuo de Karenga, 3 Reansert Barbès, 13 Rocanella.

  Bonjour,

  Réunion 4 Vincennes

  Course 2 prix RMC Amalthéa (tiercé, quarté, quinté plus)

Départ 20 heures 25.

  Ma sélection :

4 Armando Kievitschof, 13 Conrads Fredrik, 7 Synonyme de Cym, 8 Elles W.Phedo, 17 Tornado de l'Océan, 11 Trebol, 14 Tabriz du Gîte, 5 Sometime.

Regret pour la 5ème place l'as Nefertite del Rio.

  Sportivement,

  Drino

  Bonjour,

  Le 16 mars dernier, j'ai couru le semi-marathon de la Wantzenau en compagnie de Guy Klein, un collègue de club très régulier dans ses performances et très sympathique.

Il avait fait un peu frais la veille. Le matin de la course, j'hésite à mettre des manches courtes ou non.

Avant l'échaufement, je pris l'option de mettre du long sur le haut du corps.

Après l'échaufement, j'ai trouvé qu'il faisait chaud.

Je décide alors  de récupérer mon sac à la consigne afin que je puisse me changer. Je courerai ce semi-marathon avec un seul tee-shirt manche courte.

  A 10 heures 30, nous partons. Merci aux organisateurs qui nous ont laissé partir une minute devant le peloton et merci aux autres coureurs pour leur compréhension. 

Ayant fait le choix de m'entraîner sur tapis roulant cet hiver, je partais un peu dans l'inconnu tout en étant confiant car je m'étais bien entraîné.

Sur le début de course, les sensations sont bonnes. Nous sommes partis sur un rythme inférieur à 4 30. Nous passons au 5ème kilomètre en 22 20. Je prends le ravitaillement du kilomètre 6 car il ne faut pas s'enflamer même si les sensations sont bonnes. Nous poursuivons notre bonhomme de chemin et passons au 10ème kilomètre en 45 minutes.  Par la suite, cela se complique. Nous sommes un peu au ralenti sur les 2 ou 3 kilomètres qui suivent en raison notamment d'une barière présente sur le parcours. Cela fait partie du jeu, il faut rester concentré pour faire face à la situation. Nous passons au kilomètre 13 en 59 minutes et 50 secondes.

Nous reprenons un bon rythme aux alentours des 4 minutes 40 au kilomètre pour parcourir les 8 derniers kilomètres. Arrivée quelque peu traitre ! Alors que l'on entend le speaker et la foule qui nous encourage, nous devons faire un tour de piste complet pour terminer l'épreuve. Je finis à l'arache en 1 heure 37 minutes et 51 secondes.

Aux dires de mon guide, nous étions à un rythme de 3 50 au kilo sur le dernier tour de piste. C'est sans doute pour cela que j'en ai chier !

Nous nous classons 276ème sur 956 coureurs classés.

Merci à Guy pour m'avoir si bien accompagné. Merci à Michel qui m'a accompagné pour effectuer des sorties longues le 23 février et le 2 mars dernier ainsi que la dernière séance de fractionné court 4 jours avant le semi car mon tapis roulant est HS !

D'ailleurs Michel Louis s'est classé 388ème en 1 heure 41 minutes et 47 secondes.

  Félicitation à l'intention d'Anthony Da Silva qui a remporté cette épreuve en 1 heure 9 minutes et 22 secondes devant Marc Jaming en 1 heure 10 minutes 42 secondes et Steve Muller en 1 heure 10 minutes et 49 secondes.

Chez les femmes, joli retour au premier plan de Katia Friess âgée de plus de 44 ans qui s'est imposée en 1 heure 27 minutes et 20 secondes. Deuxième place pour Valerie Stopa en 1 heure 28 minutes et 8 secondes, magnifique progression en 2 ans !

La locale de l'étape, Agnes Beguery a complété le podium en 1 heure 28 minutes et 47 secondes. Excellente performance d'Annette Ludemann en 1 heure 33 minutes et 1 seconde !

  Le niveau fut élevé sur le 5 kilomètre avec 2 coureurs sous la barre fatidique des 15 minutes.

En effet, Abdelkader Mahmoudi s'est imposé en 14 minutes et 50 secondes devant Maxim Hueber Moosbrugger en 14 minutes et 53 secondes. Grégory Basilico a complété le podium en 15 minutes et 20 secondes.

Course d'excellente facture chez les femmes avec à l'arrivée la victoire logique d'Elodie Mene en 17 minutes et 12 secondes devant Cécile Moynot-Mantel en 17 minutes et 52 secondes et Marie Ott 3ème en 18 minutes tout rond.

  Sportivement,

  Drino